"Mach mehr von dem, was dein Herz leicht macht." Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik nach der uralten Tonglen-Methode sensibilisiert und stärkt dein Herzchakra. Angestaute Gefühle und negative Gedanken dürfen sich auflösen und neue Heiterkeit,Freude und Zuversicht im Herzen werden wieder entdeckt.
"Lege beide Hände auf das Herzchakra (Brustmitte). Spüre den Rhythmus deines Herzschlags und atme entspannt und ruhig. Atme frische Energie ein – lasse beim Ausatmen alte Energie frei. Spüre Wärme, Frieden, Zufriedenheit, Freude, Liebe und Mitgefühl für dich selbst und deine Mitmenschen, mit jedem Atemzug. "
Nach einer kurzen Einführung, kommen wir, begleitet mit den wohltuenden Klängen der Klangschalen, ruhig an und lassen den Alltag hinter uns. Es folgt dann die wunderschöne Herz-Klangmeditation mit langsamer, achtsamer Bewegung, begleitet von einer sanften, tiefgehenden Musik. Anschließend kannst du im Sitzen oder Liegen, begleitet von meinen Klangschalen, alles fließen lassen, komplett loslassen und entspannen.
